Giấc ngủ giữ vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển về tinh thần và cũng như về thể chất của trẻ. Nếu trẻ không được ngủ đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện và những sinh hoạt thường ngày. Hình thành giấc ngủ cho trẻ là một điều khiến ba mẹ cảm thấy lo lắng vì trẻ thường không thích đi ngủ đúng giờ. Để tìm được cách làm sao để giúp trẻ hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ hãy cùng sannhi.pasteur.com.vn tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!
Làm sao để giúp trẻ hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ?
Dưới đây là một số mẹo hay có thể giúp trẻ hình thành được một thói quen tốt và đi ngủ đúng giờ:
Thiết lập một không gian yên tĩnh cho trẻ trước khi đi ngủ để giúp trẻ hiểu rằng bé sắp đến ngủ. giờ Trong thời gian này, ba mẹ có thể đọc sách cùng trẻ, trò chuyện với trẻ hoặc cho trẻ nghe những nhạc yên tĩnh để trẻ dễ vào giấc ngủ hơn. Tránh để trẻ vui chơi và vận động nhiều trước khi ngủ, tránh gây ra tiếng ồn lớn sẽ khiến trẻ giật mình hoặc bị tỉnh giấc.
Quy định về thời gian đi ngủ hằng ngày cho trẻ, kể cả là vào ngày cuối tuần, từ đó giúp trẻ hình thành đồng hồ sinh học cho mình. Khi ngủ và thức dậy theo một giờ cố định, trẻ sẽ không còn cảm thấy khó chịu khi phải đi ngủ hoặc không có cảm giác mệt mỏi và thiếu ngủ khi mới thức dậy.
Không đặt tivi trong phòng ngủ của bé, không xem điện thoại hay laptop trước khi ngủ vì sẽ dễ gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ.
Cho trẻ mang theo đồ chơi yêu thích của mình khi đingủ như gấu bông, búp bê để giúp trẻ dễ vào giấc ngủ hơn, đặc biệt khi trẻ bị thức giấc. Cẩn thận với các đồ chơi có ruy băng, nút, hay viên… vì những vật đó có nguy cơ gây nghẹt thở, phải đảm bảo bé thật an toàn.
Tạo cảm giác thoải mái nhất cho trẻ. Có thể cho bé uống một ít nước trước khi ngủ, sử dụng đèn ngủ với ánh sáng phù hợp, nhiệt độ phòng dễ chịu hoặc không nên đóng kín cửa phòng ngủ của trẻ khi ngủ.
Cho trẻ ngủ ở giường ngủ với không gian riêng. Ở những trẻ nhỏ hơn bạn có thể đặt trẻ ở giường riêng ngay trong phòng để dễ dàng theo dõi và chăm sóc trẻ trong quá trình trẻ ngủ. Việc cho trẻ ngủ riêng một mình không những sẽ giúp hình thành thói quen tốt cho trẻ mà còn hỗ trợ được khả năng tự lập cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ.
Ba mẹ không nên có những phản ứng tiêu cực vì nó sẽ khiến vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn. Làm sao giúp trẻ hình thành thói quen ngủ đúng giờ, bạn cần hiểu và lắng nghe về những chia sẻ với trẻ nhiều hơn.
Nguyên nhân làm cho trẻ 12 – 18 tháng tuổi không muốn đi ngủ?
Khi trẻ được khoảng từ 12 – 18 tháng đang trong giai đoạn tập đi việc hào hứng với kỹ năng mới này và muốn được luyện tập thường xuyên, có thể sẽ làm trẻ không muốn đi ngủ.
Nếu trẻ không chịu đi ngủ bạn cần phải để trẻ trong cũi trong một vài phút để lấy lại bình tĩnh. Nếu không, bạn có thể xem xét sử dụng một số biện pháp hữu ích khác.
Bạn có thể đưa trẻ vào phòng tắt đèn nhưng đừng đứng lại quá lâu. Hoặc nếu bạn quá lo lắng, bạn có thể đứng ngoài cửa chờ đi vào khi trẻ gọi rồi đi ra nhanh, mỗi lần vào lại đứng càng xa trẻ cho đến khi trẻ đã ngủ ngon.
Nếu trẻ bị thức giấc và không thể đi ngủ trở lại, bạn nên vào kiểm tra và an ủi trẻ để bé lấy lại bình tĩnh. Nếu trẻ khóc đòi bạn ở lại hãy nhẹ nhàng nhắc trẻ ban đêm là để ngủ và dỗ bé ngủ tiếp.
Trên đây là những thông tin chi tiết về việc làm sao để giúp trẻ hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ mà chúng tôi vừa gợi ý. Hy vọng với bài viết này sẽ mang lại những điều hữu ích và giúp trẻ có một giấc ngủ ngon hơn.
>>>> Xem thêm: Tại sao trẻ sau sinh phải tiêm vitamin K? Vai trò quan trọng của vitamin K đối với trẻ