Khi mang thai, mẹ bầu thường hay thèm ăn và ăn nhiều bữa. Điều này dẫn đến việc có nhiều đồ ăn dư thừa. Vậy có nên ăn cơm thừa của bà bầu không? Không ăn cơm thừa của mẹ bầu là một trong những kiêng cữ được truyền lại từ dân gian. Liệu điều này có đúng không? Tại Sao Không Được Ăn Cơm Thừa Của Bà Bầu? Hãy cùng Pasteur Clinic tìm hiểu câu trả lời nhé!
Tại sao không được ăn cơm thừa của bà bầu?
Theo quan niệm dân gian, việc ăn cơm thừa của bà bầu sẽ gây ra điều xui xẻo cho người ăn. Cũng có người cho rằng, đồ ăn của bà bầu chính là phong long, nếu ăn vào sẽ làm mất đi sự may mắn và sức khỏe. Chính vì thế, người ta thường hạn chế ăn cơm thừa của bà bầu. Đặc biệt vào các dịp như đi thi, xin việc, cưới hỏi, ngày lễ tết, mọi người đặc biệt kiêng kị điều này.
Sự thật về việc ăn cơm thừa của bà bầu là sao? Thực tế, việc ăn cơm thừa của bà bầu không hề có ảnh hưởng gì đến sức khỏe và vận mệnh của người ăn. Đây chỉ là lời truyền miệng không có căn cứ khoa học. Chỉ cần đảm bảo cơm được nấu chín là có thể an toàn khi ăn. Vậy nên, mọi người hoàn toàn có thể ăn cơm thừa của mẹ bầu.
Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu?
Những thực phẩm cần tránh khi mang thai
Khi mang thai, mẹ bầu cần tránh ăn những thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe của mình và thai nhi. Những thực phẩm này bao gồm:
- Rượu bia: Rượu bia có thể gây say thai, dị tật bẩm sinh, suy dinh dưỡng, chậm phát triển trí não và hành vi của trẻ.
- Kem mềm, phô mai mềm, sữa chưa tiệt trùng: Những loại thực phẩm này có thể chứa vi khuẩn listeria, gây nhiễm trùng máu, sảy thai, sinh non hoặc tử vong của thai nhi.
- Trứng chưa nấu chín hoặc sống, thịt, cá và hải sản chưa nấu chín hoặc sống: Những loại thực phẩm này có thể chứa vi khuẩn salmonella, e.coli, campylobacter…gây tiêu chảy, sốt, đau bụng, nôn mửa và nhiễm trùng máu.
- Trái cây và rau quả đã sơ chế hoặc chưa rửa: Những loại thực phẩm này có thể chứa vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng gây nhiễm trùng đường ruột, tiêu chảy, đau bụng và mất nước.
Các mẹ nên hạn chế ăn gì khi mang thai?
Khi mang thai, mẹ bầu cũng cần hạn chế ăn những thực phẩm có thể gây ra những biến chứng hoặc tác dụng phụ cho sức khỏe của mình và thai nhi. Những thực phẩm này bao gồm:
- Gan động vật: Gan động vật có chứa nhiều vitamin A, có thể gây quá liều vitamin A khi mang thai và dẫn đến dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
- Thực phẩm nhiều caffeine: Caffeine có thể làm tăng nhịp tim, huyết áp, gây mất ngủ và lo âu cho mẹ bầu. Caffeine cũng có thể vượt qua nhau thai và ảnh hưởng đến tim mạch và trí não của thai nhi.
- Cá biển nhiều thủy ngân: Thủy ngân là một kim loại nặng có thể gây độc cho não và hệ thần kinh của thai nhi. Những loại cá biển có hàm lượng thủy ngân cao như cá thu, cá mú, cá lưỡi kiếm…nên được hạn chế khi mang thai.
>>> Xem Thêm: Giải Đáp Thắc Mắc: Bầu 3 Tháng Đầu Ăn Hạt Điều Được Không?
Những thực phẩm cần bổ sung khi mang thai
Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng để nuôi dưỡng sự phát triển của thai nhi. Những thực phẩm này bao gồm:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi, protein, vitamin D. Chúng còn giúp bổ sung các loại khoáng chất khác cho xương, răng và cơ bắp của mẹ và bé.
- Thịt, cá, trứng, đậu và các sản phẩm từ đậu: Những loại thực phẩm này là nguồn cung cấp protein, sắt, kẽm và vitamin B cho cơ thể mẹ. Nó còn là dưỡng chất giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
- Rau xanh, trái cây và nước ép: Những loại thực phẩm này là nguồn cung cấp vitamin C, folate, chất xơ và các chất chống oxy hóa cho hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa của mẹ, Các nghiên cứu còn cho thấy rằng chúng có thể phòng ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Những loại thực phẩm này là nguồn cung cấp tinh bột, vitamin E, magie và các chất xơ khác cho năng lượng, chống oxy hóa và điều hòa đường huyết của mẹ và bé.
Kiêng cữ trong sinh hoạt khi mang thai
Kiêng cữ trong đi lại khi mang thai Khi mang thai, mẹ bầu cũng cần chú ý đến việc đi lại để tránh những rủi ro cho sức khỏe của mình và thai nhi. Những kiêng cữ trong đi lại khi mang thai bao gồm:
- Không với tay lên cao: Việc với tay lên cao có thể gây áp lực lên thành bụng, làm giảm lượng máu lưu thông đến tử cung và thai nhi. Điều này có thể gây ra những biến chứng như sảy thai, sinh non hoặc rối loạn tim mạch cho mẹ và bé.
- Hạn chế đạp xe đạp, xe máy: Việc đi xe máy hoặc xe đạp có thể gây ra những va chạm, rung lắc hoặc ngã xe cho mẹ bầu. Điều này có thể gây ra những tổn thương cho bụng, tử cung và thai nhi.
- Không đi máy bay trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối: Việc đi máy bay trong 3 tháng đầu có thể gây ra sảy thai do áp suất không khí thay đổi. Việc đi máy bay trong 3 tháng cuối có thể gây ra sinh non, rất nguy hiểm. Nếu phải đi máy bay, mẹ bầu nên chọn những chuyến bay ngắn hạn, ít quá cảnh và xin ý kiến bác sĩ trước khi bay.
- Xông hơi vùng kín: Việc mẹ bầu xông hơi vùng kín có thể khiến vùng kín bị bỏng, dẫn đến viêm âm đao. Nguy hiểm hơn, các mẹ có thể bị sảy thai hoặc các biến chứng thai kỳ.
- Tập thể dục quá sức: Việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên các mẹ không nên tập luyện quá sức. Khi tập thể thao quá sức có thể gây ra những sự cố đáng tiếc, nguy hiểm cho mẹ và bé.
- Cẩn thận khi dùng chất tẩy rửa mạnh: Trong thành phần của chất tẩy rửa có chứa Naphthalene độc hại. Nếu mẹ bầu tiếp xúc quá nhiều với naphthalene, có thể làm hỏng các tế bào máy, khiến cơ thể mẹ thiếu máu tán huyết.
>>> Xem Thêm: Bà Bầu Uống Thục Địa Được Không? Lợi Ích Và Cách Sử Dụng
Trong bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu về câu hỏi tại sao không được ăn cơm thừa của bà bầu. Việc không ăn cơm thừa của mẹ bầu chỉ là một trong những kiêng cữ được truyền lại từ dân gian. Tuy nhiên, sự thật là việc ăn cơm thừa của bà bầu không hề có ảnh hưởng gì đến sức khỏe và vận mệnh của người ăn. Hy vọng bài viết này hữu ích với bạn. Nếu mẹ bầu có nhu cầu đặt lịch khám thai định kỳ hay tư vấn sức khỏe sinh sản, có thể liên hệ với Pasteur Clinic qua Tổng đài 0236 9999 868 nhé!