Tiểu đường thai kỳ là tình trạng bệnh thường mắc phải ở phụ nữ đang mang thai. Đây được xem là căn bệnh nguy hiểm và cần được kiểm soát lượng đường huyết nghiêm ngặt để không gây ảnh hưởng cho cả mẹ bầu và thai nhi. Lượng đường huyết được nạp vào cơ thể chủ yếu là do thực phẩm ăn hàng ngày của mẹ bầu. Vậy, tiểu đường thai kỳ ăn hạt hạnh nhân được không và hạnh nhân mang lại tác dụng gì cho mẹ bầu? Cùng sannhi.pasteur.com.vn tham khảo ngay bài viết giải đáp chi tiết vừa được tổng hợp dưới đây.
Những lợi ích phổ biến mà hạt hạnh nhân mang lại
Như đã biết hạnh nhân là một trong các loại hạt mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào có ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích cụ thể mà hạnh nhân đã mang lại:
Ổn định sức khỏe hệ tim mạch
Trong hạnh nhân có chứa rất nhiều chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa và có thể hỗ trợ làm giảm mức cholestero LDL (có hại) và làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. Chúng cũng là một nguồn chất xơ rất tốt cho sức khỏe của tim mạch.
Cải thiện các chức năng não
Trong hạnh nhân có chứa hàm lượng vitamin E và các chất chống oxy mạnh có chức năng hỗ trợ bảo vệ cho não tránh khỏi stress oxy hóa. Ngoài ra, hàm lượng riboflavin và L-carnitine cũng có thể cải thiện được các chức năng ở não và hỗ trợ làm giảm các nguy cơ mắc bệnh về Alzheimer.
Kiểm soát tốt lượng đường trong máu của mẹ bầu
Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ ăn hạt hạnh nhân được không? Hạnh nhân có chứa ít carbs và giàu lượng protein, chất xơ hỗ trợ điều chỉnh lượng đường có trong máu và làm giảm nguy cơ bị mắc các bệnh về tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, hàm lượng magie có trong hạnh nhân cũng giúp cải thiện được độ nhạy của insulin.
Kiểm soát cân nặng cho mẹ bầu
Mặc dù hạnh nhân có chứa hàm lượng calo cao. Nhưng đã được chứng minh là có tác dụng tạo cảm giác no lâu hơn và giảm được lượng calo nạp vào cơ thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Là một loại thực phẩm bổ sung lành mạnh và ngon miệng mà mẹ bầu nên lựa chọn.
Bảo vệ xương được chắc khỏe
Hạnh nhân là một tỏng những nguồn cung cấp hàm lượng canxi vượt trội. Magie và photpho dồi dào hỗ trợ xương khớp chắc khỏe. Cải thiện tình trạng đau lưng ở mẹ bầu chúng còn có thể giúp ngăn ngừa được sự phát triển của bệnh loãng xương ở mẹ bầu.
Tìm hiểu tiểu đường thai kỳ ăn hạt hạnh nhân được không?
Theo các bác sĩ việc ăn hạt hạnh nhân có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và cải thiện được khả năng sản xuất các insulin của cơ thể và giúp đẩy lùi bệnh tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa nhiều chất xơ, protein và cung cấp nhiều nguồn năng lượng, 7Gm protein giúp cơ thể giảm bớt cảm giác bị đói và giúp con người có thể kiểm soát được lượng tiêu thụ thức ăn.
Trong hạt hạnh nhân còn có chứa khoảng 20% calory với khả năng sản xuất insulin và làm giảm lipoprotein cholesterol với mật độ thấp ngăn cản lưu thông máu ở người tiểu đường thai kỳ. Vì thế “tiểu đường thai kỳ ăn hạt hạnh nhân được không” thì câu trả lời chắc chắn là có.
>>>> Lưu ngay: Tiểu đường thai kỳ ăn hạt óc chó được không?
Ăn hạt hạnh nhân sao cho đúng cách
Tiểu đường thai kỳ cần có một chế độ ăn phù hợp và đúng liều lượng để lượng đường huyết không bị tăng đột ngột. Chính vì thế, mẹ bầu cần lưu ý ăn hạt hạnh nhân sao cho đúng cách và đủ liều lượng.
Lưu ý lượng hạt hạnh nhân tiêu thụ mỗi ngày để phát huy tác dụng tốt nhất. Hạnh nhân có thể chế biến thành một số món ăn như:
- Làm cháo hạnh nhân
- Trà hạnh nhân kết hợp với hoa cúc
- Mật ong kết hợp với hạnh nhân
- Các loại bánh quy hạnh nhân
Nên lựa chọn mua hạt hạnh nhân ở đâu để đảm bảo an toàn
Để đảm bảo rằng hạt hạnh nhân bạn mua chất lượng cần lưu ý những tiêu chí sau:
- Hạt hạnh nhân đạt chuẩn chất lượng cao có nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm rõ ràng.
- Sản phẩm đã được kiểm định từ đó đảm bảo được độ an toàn của hạt nhân.
- Sản phẩm được cam kết an toàn tuyệt đối 100% cho sức khỏe người tiêu dùng.
- Hạt hạnh nhân không pha lẫn thêm các tạp chất khác.
Có một số tác dụng phụ cho người tiểu đường thai kỳ khi ăn hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân có nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nên câu hỏi tiểu đường thai kỳ ăn hạt hạnh nhân được không đã được giải đáp. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hạt hạnh nhân cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
- Trong thành phần của hạt hạnh nhân có chứa hàm lượng mangan và có thể gây phản ứng với một số loại thuốc. Nếu mẹ bầu tiểu đường thai kỳ đang uống thuốc thì không nên tiêu thụ loại hạt này.
- Tiêu thụ quá nhiều hạt hạnh nhân dẫn đến lượng đường huyết tăng cao nên cần đặc biệt lưu ý đến liều lượng dùng vừa phải.
- Hãy uống nhiều nước khi ăn hạt hạnh nhân để không bị các vấn đề về tiêu hóa.
>>>> Tham khảo: Hạt điều mang lại chất dinh dưỡng gì? Tiểu đường thai kỳ ăn hạt điều được không?
Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ ăn hạt hạnh nhân được không? Câu trả lời là có, tuy nhiên chỉ nên ăn ở mức độ vừa đủ và tránh lạm dụng loại hạt này. Nếu khi ăn hạt nhân bị dị ứng thì phải lập tức đến trung tâm y tế để được kiểm tra. Nếu bạn còn có thắc mắc gì về vấn đề này thì đừng quên liên hệ ngay đến Pasteur để được các bác sĩ tại đây giải đáp nhanh nhất nhé!
Nguồn tham khảo: Tổng hợp