Hạt macca được biết đến là một trong những loại hạt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể của mẹ bầu. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đang thắc mắc liệu tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không và tại sao mẹ bầu nên ăn hạt macca? Cùng sannhi.pasteur.com.vn tham khảo ngay bài giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây.
Giá trị dinh dưỡng mà hạt macca mang lại cho mẹ bầu
Trước khi trả lời cho câu hỏi tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không thì hãy cùng Pasteur tìm hiểu xem hạt macca mang lại chất dinh dưỡng gì cho mẹ bầu:
Hạt macca hay còn được gọi với cái tên khác là macadamia với hương vị thơm béo đặc biệt và cso giá trị dinh dưỡng cao. Theo như các nghiên cứu khoa học cho thấy trong 100g hạt macca có chứa khoảng 8g protein, 9g chất xơ và khoảng 85 mg canxi cùng với nhiều nhóm vitamin, kali, chất béo bão hòa.
Tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không?
Như dã biết hạt macca mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt đối với những người bị tiểu đường thai kỳ và tiểu đường tuýp 2. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung hạt macca vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày có thể làm tăng khả năng chống lại bệnh tiểu đường tuýp 2 và các hội chứng về chuyển hóa. Hội chứng chuyển hóa là tình trạng hàm lượng cholesterol và lượng đường trong máu bị tăng cao gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng. Bao gồm các bệnh ti, đột quy hay tiểu đường thai kỳ tuýp 2.
Không những thế, các nhà nghiên cứu đã phát hiện được về những lợi ích sức khỏe tim mạch mà hạt macca mang lại. Hạt macca có chứa chất béo không bão hòa đơn dồi dào giúp kiểm soát được tình trạng tim mạch tốt và có thể làm giảm được những nguy cơ đau tim gây đột quỵ dẫn đến tình trạng bị tử vong.
Trong hạt macca có giá trị dinh dưỡng cao nhất chính vì thế câu hỏi tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không đã được giải đáp chi tiết.
Những lợi ích mà hạt macca mang lại cho người tiểu đường thai kỳ
Sau khi giải đáp được câu hỏi “tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không” thì hãy cùng tìm hiểu xem hạt macca mang lại những lợi ích gì nhé:
Tăng cường khả năng cho hệ miễn dịch mẹ bầu
Hạt macca là một trong các loại hạt giàu protein. Trong 100g hạt macca có chứa khoảng 7.91g protein với tác dụng hỗ trợ cho cơ và xương được chắc khỏe. Ngoài ra, nhờ vào hàm lượng vitamin và khoáng chất khác hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể, tránh được các bệnh thông thường như ho, cảm cúm xảy ra.
Làm giảm tình trạng tiểu đường thai kỳ
Chất béo không báo hòa có trong hạt macca hỗ trợ cải thiện nồng độ insulin có trong cơ thể. Vì vậy, khi bà bầu tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca có thể hạn chế được nguy cơ mắc bệnh nặng hơn.
>>>> Lưu ngay: Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn hạt dẻ được không?
Duy trì ổn định huyết áp ở mẹ bầu
Các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy trong hạt macca có chứa Arginine là một loại axit amin để sản xuất ra các oxit nitric. Việc mẹ bầu ăn hạt macca thường xuyên sẽ giúp cho huyết áp được ổn định và ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp hỗ trợ bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Hỗ trợ khả năng tiêu hóa và cải thiện được sức khỏe đường ruột
Việc bà bầu ăn hạt macca hàng ngày sẽ giúp cải thiện được sức khỏe của đường ruột cũng như ngăn ngừa ung thư đại tràng. Do sự gia tăng các lợi khuẩn đường ruột nhờ các dưỡng chất có trong hạt macca.
Làm giảm căng thẳng và stress ở mẹ bầu trong giai đoạn mang thai
Hạt macca có chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất là axit Ellagic đây là dưỡng chất có tác dụng giúp mẹ bầu giảm stress và mệt mỏi trong giai đoạn mang thai. Khi mẹ bầu mang thai bổ sung thêm hạt macca có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như tâm trạng của mẹ bầu.
Tiểu đường thai kỳ có nên ăn nhiều hạt macca trong một ngày không?
Tiểu đường thai kỳ khi ăn hạt macca có thể giúp kiểm soát được lượng đường huyết. Thế nhưng, mẹ bầu cần tuân thủ theo quy tắc của bác sĩ không nên ăn quá nhiều loại hạt này trong một ngày.
Hạt macca mang lại nhều lợi ích cho sức khỏe cũng như cung cấp được năng lượng, chất xơ và các khoáng chất quan trọng. Nhưng chúng cũng có chứa thành phần carbohydrate nên mẹ bầu không nên tiêu thụ quá nhiều. Chính vì thế, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi tiêu thụ loại hạt này để được đưa ra lời khuyên cũng như liều lượng phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
Những lưu ý quan trọng cho người tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca
Tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không? Chất dinh dưỡng mà hạt macca mang lại đã rất rõ ràng. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần phải lưu ý một số điều dưới đây để có thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng tốt nhất:
- Mẹ nên ăn hạt macca vào buổi sáng và buổi chiều.
- Không nên ăn quá nhiều mà chỉ nên ăn khoảng 4 -5 hạt mỗi ngày để giúp cơ thể được tăng cường sức khỏe và chống lão hóa, tiểu đường thai kỳ.
- Có thể ăn kết hợp với các thực phẩm khác để có một chế độ ăn uống phong phú hơn và lành mạnh.
- Bạn có thể ăn hạt macca sấy khô ngay hay ăn cùng với sữa chua và yến mạch.
- Lựa chọn địa chỉ cung cấp macca uy tín có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
>>>> Xem thêm: Tiểu đường thai kỳ ăn bim bim được không? Tại sao không nên ăn bim bim
Trên đây là những thông tin chi tiết trả lời cho thắc mắc tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không và những lợi ích mà hạt macca mang lại. Hy vọng với bài viết này sẽ mang đến cho bạn những thông tin có ích và ý nghĩa nhất nhé!
Nguồn tham khảo: Tổng hợp