Chè khô là thức uống quen thuộc của nhiều người bởi chúng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây cũng là thói quen của rất nhiều chị em Việt Nam. Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai có nên uống nước chè khô? Bầu có được uống nước chè khô không. Cùng chuyên gia giải đáp vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé!
Bầu có được uống nước chè khô không?
Uống nước chè khô là thói quen của rất nhiều người, nó như là nét văn hóa đặc biệt của người dân Việt Nam. Đặc biệt là phụ nữ, các bà mẹ Việt Nam cực kỳ thích uống nước chè khô. Nhiều chị em yêu thích nước chè nhưng liệu có nên uống nước chè khô khi mang thai? Mẹ bầu có được uống nước chè khô hay không là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc uống nước chè khô đúng cách, đúng liều lượng sẽ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ. Vậy nên, mẹ bầu không cần quá lo lắng về vấn đề này.
Tuy nhiên, một vài nghiên cứu khuyến nghị rằng mẹ bầu không nên uống nước chè vào 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Đây là khoảng thời gian cực kỳ nhạy cảm, nếu ăn uống không lành mạnh có thể để lại dị tật cho bé. Trong suốt giai đoạn đầu mang thai, cơ thể cần bổ sung đầy đủ axit folic để phòng dị tật thần kinh ở thai nhi. Việc uống nước chè vô tình làm giảm khả năng hấp thụ hoạt chất này. Bởi trong thành phần của chè xanh có chứa các thành phần không lành mạnh, có thể khiến mẹ khó ngủ.
Sau khi đã trải qua 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, các mẹ có thể uống chè khô bình thường. Nhưng mẹ bầu cũng cần lưu ý chỉ uống lượng vừa đủ, không vượt quá 5 gram chè khô mỗi ngày. Bởi lẽ trong trà xanh có chứa caffeine, kích thích thần kinh, khiến mẹ khó ngủ. Hoạt chất caffein có trong chè khô có thể làm giảm lưu lượng máu đến thai nhi, gây mất nước. Nếu mẹ bầu uống quá nhiều chè khô, quá trình hấp thụ sắt của cơ thể cũng bị cản trở.
Lợi ích khi uống chè khô đúng cách
Lợi tiểu
Theo các chuyên gia nghiên cứu rằng chè khô có vai trò quan trọng giúp thận hoạt động tốt hơn. Từ đó, ngăn ngừa khả năng kết tủa, phòng tránh nhiều bệnh nguy hiểm như sỏi thận, bàng quang. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên uống chè khô với lượng vừa đủ, không nên uống quá nhiều. Thay vào đó, các mẹ nên bổ sung đủ nước để đảm bảo hoạt động của thận được diễn ra tốt nhất. Mẹ bầu nên uống từ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày, bổ sung nước ép hoặc các loại trà thảo mộc.
Hạn chế tăng cân
Giai đoạn thai kỳ là khoảng thời gian các mẹ cần tích cực tẩm bổ. Tâm lý chung của các chị em là ăn thật nhiều để nuôi dưỡng thai nhi. Tuy nhiên, điều này khiến mẹ bầu tăng cân mất kiểm soát, khiến chị em tự ti. Việc uống chè khô mỗi ngày sẽ giúp mẹ tiêu hao năng lượng, cải thiện tình trành tích tụ mỡ thừa. Uống một lượng vừa đủ mỗi ngày giúp mẹ bầu đốt cháy mỡ bụng, đùi và bắp cơ. Nhờ đó, cơ thể mẹ trở nên cân đối nhưng thai kỳ vẫn được phát triển khỏe mạnh.
Ổn định tim mạch
Uống nước chè khô mỗi ngày còn giúp tim mạch được hoạt động ổn định. Các mạch máu được sạch sẽ, thông thoáng giúp máu được lưu thông tốt hơn. Từ đó, tim mạch được điều hòa, nhịp tim ổn định hơn. Ngoài ra, chè khô còn giúp ổn định huyết áp mẹ bầu. Cải thiện tình trạng huyết áp cao, tránh gây ra những sự cố đáng tiếc cho sức khỏe mẹ và bé.
>>> Xem Thêm: Bầu 3 tháng đầu uống C2 được không?
Ngăn ngừa sự lão hóa
Tăng cân khi mang thai khiến các mẹ cảm thấy tự ti, stress. Điều này còn khiến cơ thể mẹ bị lão hóa nhanh hơn so với bình thường. Để khắc phục tình trạng này, việc uống một ly chè khô mỗi ngày là giải pháp hiệu quả. Đây là một giải pháp an toàn, giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh con. Thân hình của mẹ trở nên săn chắc, không bị tích tụ mỡ thừa khiến mẹ trở nên tự tin hơn.
Hiện nay, rất nhiều thương hiệu sử dụng chiết suất chè khô trong nhiều sản phẩm làm đẹp của chị em. Chè khô được sử dụng trong các sản phẩm mặt nạ, mỹ phẩm dưỡng da toàn thân. Đây là các sản phẩm dưỡng da, giữ dáng, ngăn ngừa sự lão hóa. Các mẹ có thể sử dụng các sản phẩm này để chăm sóc da, cải thiện vóc dáng nhé!
Cung cấp kháng sinh tự nhiên
Chè khô được ví như nguồn kháng sinh tự nhiên, giúp giảm bệnh cảm cúm hiệu quả. Nếu các mẹ không muốn uống nhiều thuốc tây kháng sinh, mẹ bầu có thể uống chè khô thay thế. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng chè khô giúp cản trở sự xâm nhập của vi khuẩn, tiêu diệt các tác nhân gây bệnh.
Phụ nữ mang thai thường bị viêm nhiễm phụ khoa do nội tiết thay đổi. Mẹ bầu cũng có thể gặp các bệnh phụ khoa do nồng độ pH trong âm đạo bị thay đổi. Các mẹ cần giữ gìn vệ sinh sạch sẽ để đảm bảo sức khỏe của thai nhi. Một trong những phương pháp vệ sinh dân gian là vệ sinh bằng nước chè khô. Đây là biện pháp hiệu quả được bác sĩ sản khoa khuyến nghị.
Ngăn ngừa ung thư
Theo nghiên cứu mới nhất, trong chè khô có chứa polyphenol. Đây là hoạt chất có tác dụng làm giảm tổn thương của tế bào. Việc bổ sung polyphenol giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào lạ, giảm di căn của tế bào ung thư. Uống chè khô đều đặn mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên các mẹ cần lưu ý không nên uống quá 5gr chè khô mỗi ngày nhé!
Mẹ bầu cần lưu ý gì khi uống nước chè khô
Mặc dù chè khô đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên mẹ bầu không nên quá lạm dụng nhé. Dưới đây là một vài lưu ý cho các mẹ khi uống nước chè khô trong suốt thời gian mang thai.
- Uống vừa đủ: Các mẹ chỉ nên uống một lượng vừa phải mỗi ngày. Không nên uống vượt quá 5gr chè khô mỗi ngày. Điều này có thể gây ra tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
- Tìm kiếm nguồn chè khô chất lượng: Các mẹ có thể nhận biết được chè ngon bằng mắt thường nhờ quan sát màu sắc của chè. Chè có màu xanh đen, chè xoăn và có đốm trắng trên đầu cánh chè. Chè khi pha có màu xanh trong, mùi thơm đặc trưng.
- Hạn chế các chất kích thích: Trong thành phần của chè khô có chứa caffeine, là chất kích thich trí não. Do đó, việc uống quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.
- Kiểm tra kỹ thành phần sản phẩm: Khi chọn mua chè khô, bạn cần đọc kỹ nhãn hiệu sản phẩm để biết thành phần của chúng. Để tránh mua phải những sản phẩm kém chất lượng, bạn nên chọn những thương hiệu uy tín, được kiểm định chất lượng.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ: Nếu bạn không chắc chắn về việc uống chè khô có ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ. Mẹ bầu cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn chính xác.
>>> Xem Thêm: Bà Bầu Uống Nước Cam Đóng Chai Được Không?
Bầu có được uống nước chè không? Hy vọng bài viết này sẽ giúp các mẹ có được câu trả lời cho riêng mình. Các mẹ nên nhớ rằng, thai kỳ là giai đoạn nhạy cảm, phải ăn uống theo chế độ. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để có lựa chọn an toàn nhất cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nếu mẹ bầu có nhu cầu liên hệ đặt lịch khám thai, tư vấn sức khỏe thai sản, vui lòng liên hệ Pasteur Clinic qua Tổng đài 0236 9999 868 nhé!
Nguồn tham khảo: medlatec.vn