Phụ nữ mang thai, nhất là khi đang phải đối mặt với tình trạng tiểu đường thai kỳ thì thực đơn ăn uống đúng khoa học là điều hết sức cần thiết. Hạn chế ăn thực phẩm có chứa tinh bột và hàm lượng đường cao để huyết áp luôn được ổn định. Vậy, tiểu đường thai kỳ ăn hạt đác được không? Cùng sannhi.pasteur.com.vn khám phá và tham khảo ngay bài viết chi tiết dưới đây nhé!
Thành phần chất dinh dưỡng chính có trong hạt đác
Hạt đác thường được thấy ở các vùng miền núi và được sử dụng để làm nhiều món ăn trong ẩm thực Việt. Theo như nghiên cứu, hạt đác có chứa nhiều canxi, sắt, kali, kẽm và nhiều vitamin khác có lợi cho sức khỏe.
Hạt đác rất an toàn và có chứa ít chất béo và ít calo nhưng lại chứa nhiều khoáng chất và thành phần vitamin. Khi tiêu thụ loại hạt này giúp mẹ bầu bổ sung lượng canxi hỗ trợ xương được chắc khỏe và ngăn ngừa được tình trạng loãng xương.
Hạt đác mang bị béo và bùi giòn tan như cơm dừa có vị thanh mát và rất dễ chịu nên đã trở thành một trong những thực phẩm được mẹ bầu yêu thích nhất. Vậy, tiểu đường thai kỳ ăn hạt đác được không?
Tiểu đường thai kỳ ăn hạt đác được không?
Tiểu đường thai kỳ ăn hạt đác được không? Như đã biết thi hạt đác có chứa ít calo và chất béo chính vì thế, mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kỳ vẫn có thể sử dụng được và sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.
Tiểu đường thai kỳ ăn hạt đác mang lại những lợi ích sau:
Hạt đác có tác dụng giúp mẹ bầu điều hòa được huyết áp
Nếu bận đang thắc mắc tiểu đường thai kỳ ăn hạt đác được không thì mẹ bầu ăn hạt đác sẽ mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hỗ trợ mẹ bầu điều hòa được huyết áp và tim mạch giúp mẹ chống lại được các bệnh liên quan đến hệ tim mạch hiệu quả.
Hạt đác có chứa hàm lượng đường rất thấp, chính vì thế khi ăn sẽ không làm tăng lượng đường huyết có trong máu, không gây nguy hiểm cho người tiểu đường thai kỳ và là một trong những thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp.
Hạt đác giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng
Khi mang thai, cơ thể của phụ nữ rất nhạy cảm, dễ bị bệnh cảm cúm hay những bệnh thông thường. Tuy nhiên, để tránh ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng thì mẹ phải hạn chế việc dùng thuốc. Chính vì thế, hạt đác là lựa chọn tuyệt vời để tăng sức đề kháng.
Hạt đác giúp mẹ bầu tiểu đường thai kỳ tăng sức đề kháng một cách tự nhiên nhờ hàm lượng axit lauric có trong loại hạt này. Tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi đi những căn bệnh thông thường dễ mắc phải.
>>>> Xem thêm: Tiểu đường thai kỳ ăn bim bim được không?
Hạt đác có tác dụng giúp xương được khỏe mạnh
Bà bầu bị nguy mắc mắc bệnh loãng xương lớn, đặc biệt là đối với những người không cung cấp đủ hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Khi thiếu canxi thai nhi sẽ lấy canxi từ cơ thể mẹ khiến mẹ bầu dễ bị mắc phải bệnh liên quan đến xương.
Hạt đác có chứa thành phần rất lớn. Chính vì thế, mẹ bầu bổ sung hạt đác mỗi ngày sẽ cung cấp được hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, hạt đác còn giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng viêm khớp.
Những lưu ý quan trọng khi mẹ bầu tiểu đường thai kỳ ăn hạt đác
Tiểu đường thai kỳ ăn hạt đác được không? Hạt đác là loại hạt lành tính với khả năng gây dị ứng thấp. Tuy nhiên, khi ăn loại hạt này bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:
- Hạt đác ngon nhất khi được chế biến với đồ ngọt như chè, sữa chua. Tuy nhiên đối với mẹ bầu tiểu đường thai kỳ thì cần phải hạn chế lượng đường xuống để không gây nguy hiểm cho sức khỏe.
- Chỉ nên ăn hạt đác ở mức vừa phải tránh lạm dụng hạt đác bởi khi ăn nhiều có thể gây tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu.
- Cần bổ sung hạt đác cùng với nhiều thực phẩm có giá trị dinh dưỡng khác.
- Bảo quản hạt đác cẩn thận tránh sinh ra các chất độc hại.
- Nên mua hạt đác tươi vừa được thu hoạch để đảm bảo về chất lượng của sản phẩm.
- Rửa sạch hạt đác nhiều lần để bớt nhớt và bảo quản được lâu.
- Nên chọn mua hạt đác tại những cơ sở uy tín nhất đảm bảo về chất lượng và không qua sơ chế bởi các hóa chất độc hại.
>>>> Xem thêm: Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không?
Tiểu đường thai kỳ ăn hạt đác được không? Tiểu đường thai kỳ có thể ăn hạt đác và loại hạt này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải và ăn kèm với nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng khác. Nếu bạn còn có thắc mắc gì liên quan đến hạt đác thì đừng quên liên hệ ngay đến Pasteur để được bác sĩ giải đáp nhanh và miễn phí nhé!
Nguồn tham khảo: Nhà thuốc Long Châu